Meditation

Ein Insel der Gelassenheit… den Geist zur Ruhe bringen, Stresshormone abbauen und sich wieder richtig gut fühlen.

Die Moderne Welt verlangt immer mehr Leistung in einer immer höheren Taktfrequenz. Das Gleichgewicht von Anspannung und Erholung, zwischen dem Anfluten und verebben von Stress geht heute zunehmend verloren. Alarmsignale wie Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und Ohrgeräusche werden oft überhört.

Durch die Meditation komme ich wieder in der Stille zur inneren Ruhe und damit zur totalen Entspannung.

Definition

Der Begriff Meditation kommt aus dem Lateinischen: meditatio - das Nachdenken, in Gedanken vertieft sein und medias - Mitte und bedeutet sich versenken und auf seine Mitte ausrichten.

Effektivität

In vielen Religionen und Kulturen ist die Meditation beheimat.

Eine Vielzahl wissenschaftlicher Untersuchungen belegt, dass Meditation einen ganzheitlichen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat und der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele dient. Beispielsweise ist die blutdrucksenkende Wirkung der Meditation auch unter Stress nachgewiesen worden. Meditation wirkt sich nachweislich positiv auf das vegetative Nervensystem aus. Regelmäßig durchgeführt ist eine langfristige, tiefe Wirksamkeit nachgewiesen.

Der Meditierende kommt zur Ruhe, erholt seinen Geist und kann seine Seele entspannen. Aus dieser tiefen inneren Ruhe und Gelassenheit heraus können wertvolle Erfahrungen gemacht werden, die dazu beitragen, neue Einsichten und Bewertungen zu gewinnen und das eigene Handlungsspektrum zu erweitern oder einfach Balsam sind für Körper, Geist und Seele und eine innere Balance (wieder) herstellen.