Meditation und bewusstes Entspannungstraining

Die Moderne Welt verlangt immer mehr Leistung in einer immer höheren Taktfrequenz. Das Gleichgewicht von Anspannung und Erholung, zwischen dem Anfluten und verebben von Stress geht heute zunehmend verloren. Vieles schwirrt uns ständig im Kopf herum, dass erledigt sein möchte.

Den Gedanken einmal Pause zu Gönnen und den Verstand mal zum Schweigen zu bringen fällt den meisten schwer. Ist der Verstand aber erst einmal ruhig, kann ich mein wahres "ICH" hinter dem dauernden Geplapper des Verstandes entdecken.

Aus dieser tiefen inneren Ruhe und Gelassenheit heraus können wertvolle Erfahrungen gemacht werden, die dazu beitragen, neue Einsichten und Bewertungen zu gewinnen und das eigene Handlungsspektrum zu erweitern um eine innere Balance (wieder) herzstellen. Zudem ist die Meditation einfach Balsam für Körper, Geist und Seele.

Kennenlernangebot
ca. 2 Stunden  15 ,-€

Geführte Meditation
ca. 2 Stunden  30 ,-€

Die nächste Meditation findet am Freitag den 09. Februar 2018 in Böblingen (von 18:30 - 20:30 Uhr) statt. (Nur mit Anmeldung)

Geführte Meditation

Diese besondere Meditation findet bequem im Liegen statt um sich wirklich tief zu entspannen.

Bei der geführten Meditation begleitet ich Sie mit Hilfe eines ausgewählten Textes - einer Traumreise oder einer spirituellen Geschichte - in einen Zustand der meditativen Entspannung. Der Text wird so gesprochen, dass zwischen den einzelnen Passagen Pausen entstehen, in denen Sie Ihre eigenen Bilder aufsteigen lassen können. Sie richtet dabei Ihre ganze Aufmerksamkeit nach innen, die Außenwelt wird vorübergehend bedeutungslos; auftauchende Gedanken und Gefühle lassen Sie wie Wolken am Himmel vorbeiziehen. In der Meditation können Bilder entwickelt werden, mit denen Sie Ihr gewünschtes Ziel visualisieren und auch erreichen. Eine geführte Meditation aktiviert auf eine sanfte Weise, der Atem verlangsamt sich, der Herzschlag beruhigt sich, innere Anspannung kann losgelassen werden, ein Energiefluss wird wahrgenommen; wie von selbst gelangen Sie in einen entspannten Zustand und treten mit Ihrem Inneren in Kontakt. Das ist Absicht der Meditation.

Sie lernen Ihrer eigenen Wahrnehmung (wieder) zu vertrauen, verdrängte Gefühle anzunehmen, sich auszusöhnen, zu wachsen und sich zu entfalten.Sie gewinnen an Selbstvertrauen, fühlen sich zunehmend getragen und sicherer und können in belastenden Situationen konstruktiver reagieren.

Die Meditation dauert ca. 50-60 Minuten. Dann ist eine kleine Tee-Pause. Anschließend wird das Erlebte (wer möchte) besprochen.

Definition und Effektivität

In vielen Religionen und Kulturen ist die Meditation beheimat.

Eine Vielzahl wissenschaftlicher Untersuchungen belegt, dass Meditation einen ganzheitlichen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat und der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele dient. Beispielsweise ist die blutdrucksenkende Wirkung der Meditation auch unter Stress nachgewiesen worden. Meditation wirkt sich nachweislich positiv auf das vegetative Nervensystem aus. Regelmäßig durchgeführt ist eine langfristige, tiefe Wirksamkeit nachgewiesen.

Der Meditierende kommt zur Ruhe, erholt seinen Geist und kann seine Seele entspannen. Aus dieser tiefen inneren Ruhe und Gelassenheit heraus können wertvolle Erfahrungen gemacht werden, die dazu beitragen, neue Einsichten und Bewertungen zu gewinnen und das eigene Handlungsspektrum zu erweitern oder einfach Balsam sind für Körper, Geist und Seele und eine innere Balance (wieder) herstellen.