Meditation für Einsteiger

Am Anfang ist es etwas schwierig vom stressigen, reizüberfluteten Alltag zur Stille zu kommen. Der Verstand will einfach keine Pause machen und die Gedanken kommen und gehen. Durch körperliche Bewegungen wird der Geist beruhigt. Ich muss mich auf meinen Körper, der sich gleichförmig zu Musik bewegt konzentrieren und der Verstand hat erst einmal Pause. Dadurch ist es einfacher zur Ruhe zu kommen.

Deshalb biete ich speziell für Einsteiger und auch für Geübte eine spezielle Bewegungsmeditation an, mit der es leichter gelingt in die Meditation zu kommen. Nach dem ersten Teil mit Bewegung kommt der ruhige Teil, der im Liegen stattfindet. Dabei können Sie erste Meditationserfahrungen machen und zur wohlingen Entspannung kommen. Vielleicht erfahren Sie dabei auch etwas mehr über sich selbst.